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【吴映蓉的健康食谱】10分钟内完成满分早餐法!

大家早安~~~

再来上演『吴老师早餐实境秀』!!
大家早餐要吃饱,要吃好,要吃均衡、把它当作晚餐吃,才对喔!
前晚準备好各种食材,早上善用各种器具,10分钟内要搞定!


全榖根茎类
--- 五榖饭


豆鱼肉蛋类
--- 蒜香鲷鱼片


蔬菜类
--- 水炒花椰菜


水果类
--- 红色火龙果


乳製品
--- 我今天不想喝牛奶,我喝无糖豆浆+黑芝麻


真的10分钟内搞定!!!
能量满满~~还有空上演实境秀给大家看哩!XDDD
Tip:食物一定要配色、摆盘!!!才能促进食慾!

专栏作家:营养学专家 吴映蓉博士/粉丝专页:吴博士的营养天地
◆台湾营养基金会执行长、台北医学大学保健营养系兼任助理教授、中华民国肥胖研究学会理事
◆中华民国营养师国家考试合格、台湾营养学会会员、中华民国肥胖研究学会会员
◆台北医学大学保健营养系学士、台湾大学农化研究所营养学博士
◆着有《永不复胖的逆转餐盘饮食法》、《蔬果植化素》、《吃对了才有好情绪》、《瘦不了的错误》、《五色蔬果健康全书》、《营养学博士教你吃对植化素》

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